什么是幸福？中央广播电视总台美好生活大调查（以下简称“大调查”）给出了一份跨越20年的回答。这项民生调查，累计倾听了近200万家庭心声，覆盖150余座城市。

大调查持续多年的追踪发现，健康与家庭的幸福感权重在稳步上升。二十年间，中国人衡量“美好生活”的标尺转向身心平衡与情感联结。

健康与家庭取代收入成为幸福生活首要支撑

大调查数据显示，在构成国民幸福生活的核心要素中，健康状况以57.18%的占比居第一位，家庭关系以48.05%居第二位，两项比重较上一年均有3%—4%的上升。而曾在2011年高居首位的收入因素，最新占比为42.89%，排在第三，十五年间下降了将近13个百分点，被健康和家庭稳定反超。这组数据折射出国人幸福观正在从单一的物质维度走向多元。

当基本物质需求得到保障后，健康的身体、稳定的情绪、松弛有度的生活状态，比财富的持续增长更能影响一个人对生活的满意程度。

健康成头等大事，“知行合一”却不容易

大调查显示，当前困扰国民的三大健康问题是心理压力与情绪问题（40.62%）、睡眠问题（37.01%）、体重与体型管理（32.39%）。排名靠前的健康困扰中，不少身体症状与长期心理压力存在关联，是心理问题在身体层面的投射。这反映出快节奏生活下，人们对身心平衡、松弛减压的迫切需求。国民健康观念正在经历一场从被动到主动的升级——过去关注的是“生病了怎么治”，现在更重视营养膳食、日常调养、情绪疏导和规律运动等生活方式的养成。

健康观念的升级，也带动了消费选择的变化。大调查发现，保健养生连续多年位居国民消费意愿榜单前列，健康消费从“可选”变为“刚需”，人们愿意为健康而买单。

然而，阻碍人们坚持健康生活习惯的因素很具体：没有时间、难以坚持、无人陪伴、缺乏指导。这些因素指向同一个困境，健康的最大障碍不是“不知道”，而是“一个人很难长期坚持”。跨越从“知道”到“做到”的鸿沟，需要的是一种能够提供陪伴、激励和专业支持的方式。

把社群当作解法，用“运动+兴趣+社交”拼出“福流”状态

如何破解“独自一人难以坚持”的困境？大调查的数据中藏着一个方向。

过去5年，兴趣爱好在幸福天平上的分量持续加重，24.78%的受访者认为兴趣爱好直接影响自己的幸福感，社会交往同样被视为幸福的关键因素之一。18-25岁的年轻人对真实陪伴的渴望高出平均值4个百分点。

当下，围绕共同兴趣而形成的各类社群，正把线上难以触及的连接拉回线下。慢跑社群用脚步丈量城市，读书社群在文字中寻找共鸣，品茶社群在慢节奏里重拾对话……人们因热爱相聚，在真实的相处中重新“看见”彼此。社群最核心的价值，是把“一个人的独行”变成了“一群人的同行”，它承载着人们对健康、情感与归属的复合型需求：在健康层面，相互陪伴与督促让坚持变得轻松；在情绪层面，共同经历让压力有了释放的出口、让快乐有了分享的对象；在社会层面，因热爱相遇的人们，编织起更有韧性的信任网络。当同行成为常态，坚持不再是咬牙忍耐，而是水到渠成；快乐也不再是偶尔的犒赏，而是过程中的日常。

中国国际积极心理学大会执行主席彭凯平从科学角度解释了运动、兴趣与社交为何能共同作用于幸福感，“运动能促使大脑分泌多巴胺，带来愉悦感；完成一件感兴趣的事情能激发成就感；真实的社交能产生催产素，让人感到温暖和被支持。当这三者交织在一起，人就会进入一种全神贯注、物我两忘的‘福流’状态，这正是幸福感最饱满的体验。”

大调查针对安利美好生活兴趣社群的专项研究也给出了印证：在各类社群活动后，69.71%的人坚持了健康生活方式，64.24%的人身心状况改善，39.63%的人收获知识和技能，35.59%的人拓展了社交圈、获得更多社会支持。

从社群到“轻创业”，让爱好成为事业

如果说社群为参与者提供了健康的生活节律、真实的情感连接与对抗孤独的力量，那么对于社群的经营者而言，它正在悄然催生新的工作方式。

大调查数据显示，2026年主动理财投资人群占比升至74.84%。当越来越多人开始寻求工资之外的收入来源，一种不同以往的“轻创业”形态也在形成。人们希望找到一条门槛适中、能与个人兴趣结合、节奏更自主的收入路径。社群模式的出现，恰好回应了这种期待。

安利（中国）董事长兼总裁余放将美好生活社群的理念归纳为三个要点，即以兴趣爱好为链，以全面健康为本，以社群成员的美好生活为价值归依。她表示：“近年来，安利公司引导和支持营销伙伴们在全国组建并运营着超过40万个美好生活社群。一些宝妈、银发族和年轻朋友们，聚在一起发展共同的兴趣爱好，结交朋友、累积信任。美好生活社群的主理人，用自身的健康改变，带动大家养成健康生活方式，帮助消费者达致全生命周期的主动健康和优质健康。这是一种将自己的兴趣爱好、社会链接和健康美好生活融合在一起的‘轻创业’模式。”

这种模式的启动逻辑与常规创业不同。它不是一个先有商业计划、再寻找用户的流程，而是先有真实的改变发生在自己身上，再把这套方法分享给身边有同样需求的人。从帮自己减重，到帮朋友减重；从自己坚持跑步，到带动一群人一起跑。商业回报不是最初的目标，而是信任积累到一定程度后的自然结果。这种路径，让起步变得轻盈，也让运转变得持久。

美好生活的答案

这份横跨20年的民生数据，记录下的不只是幸福观的变迁，更是一种新的生活与工作方式的生长。

当健康成为新刚需，当社群成为新载体，当轻创业成为新可能，美好生活不再是远方的一句口号，而是可以被一群志同道合的人，在日常陪伴中共同创造的现实。在每一次共跑、每一次共读、每一次交流倾诉中，一点一滴地发生。

正如彭凯平在发布现场所说：“希望大家多多发现‘福流’、创造‘福流’、传递‘福流’。”或许，美好生活的答案，就藏在每一次因共同热爱而产生的真实连接之中。

来源：新华网