科普心身健康 ，守护职场心活力。7月25日，邯郸市馆陶县烟草专卖局会议室内，一场以“常见心身问题的识别与应对”为主题的心理健康知识讲座正在举行。馆陶县中医院临床心理科心理治疗师刘秀华，应邀为该局职工带来一场寓教于乐、干货满满的心理科普宣讲活动，干部职工接受了一场温馨入心、润物无声的心理健康科普教育。这是馆陶县中医院开展心理健康知识巡讲进社区、进企业活动的生动实践场景。

据了解，此次活动是全县巡讲计划的7月场次之一，旨在通过专业科普，帮助职场人群识别和应对心身问题，提升心理韧性，预防心理健康风险，营造积极向上的工作氛围。

针对当前企业职工心理特点及需求，在提前调查研究摸底的基础上，刘秀华以一个轻松有趣的“你追我逃”的抓手指游戏做开场白，员工们跟随刘老师的指令互相“抓捕”手指，现场传来阵阵笑声。这个互动小游戏迅速打破了拘束感，拉近了彼此距离，让员工们在轻松氛围中进入学习状态。该局职工李先生说：“这个游戏又好玩又有意思，不但放松了心情，还让我感觉就像回到了童年上学的情景。”

在心理讲座环节，刘秀华紧密结合馆陶县中医医院临床心理科的真实匿名案例，分享了多个心身问题实例。她从人的心身疾病的概念、临床表现、错误观念、自我识别等基础知识解读入手，逐个做了结构化讲解，用通俗易懂语言和生动例子，深入浅出地讲解了发生在身边的心身问题识别方法。刘老师举例一位“匿名职场人”因长期工作压力导致头痛、失眠，最终通过中医院心理咨询获得成功缓解症状的案例，依次类比到员工们熟悉的场景：“就像我们开会时突然心慌、出汗，可能不是单纯的身体问题，而是心理压力的信号。”刘老师深入浅出、真情实感的生动讲座，吸引员工们听得入脑入心、引起共鸣。该局职工张先生说：“刘老师今天举的例子真实贴切，我以前总忽略这些小信号，今天通过听课我知道该怎样关注自己心身状态了。”

在互动环节，刘老师为大家分发了提前印制的心身症状评估量表(PSSS)和患者健康问卷躯体症状群量表(PHQ-15)，逐项引导员工现场填写。这些量表能帮助大家快速自测压力水平和躯体化症状，比如疲劳、疼痛等常见问题。填写过程中，刘老师耐心解答疑惑，针对员工们的疑问进行个性化指导。该局职工王先生填写后问道：“我这个心理评估分值偏离正常值，是不是该注意了？”刘医生帮助他做了细致分析：“这个量表只是作为参考，如果持续两周以上呈现这个症状，建议你来医院做个系统综合评估，我们有专业团队帮你应对解决。”

在咨询互动环节，刘老师聚焦实操策略，对大家十分关心的心理健康问题咨询，分别给出了简单易行的预防和应对建议。

讲座结束前，她告诫大家“日常小习惯，守护大健康”的重要性。她还为大家支招，例如通过深呼吸练习缓解焦虑、建立规律作息改善睡眠、利用碎片时间进行正念冥想等，自我培养锻炼养成良好心理素养，应对日常工作生活压力，塑造自己完美人生。

馆陶县烟草专卖局负责人说：“这次心理科普讲座不仅提升了大家的心理健康意识，还教会了我们实用技巧，今后我局将定期开展心理科普咨询讲座和心理疏导活动，让心理健康进企业成为企业文化的常态。”

馆陶县中医医院始终把履行社会责任，通过进企业科普，助力预防心理问题、提升公众健康素养当做份内职责来抓。馆陶县中医医院将深化心理健康服务内涵，为更多学校、社区和企业送去专业关怀，用心理健康进企业、进社区、进学校的实际行动成效，助力健康馆陶建设，守护百姓的“心”幸福。（通讯员 孙长林 闫丽华）

文章来源：中国企业网